수면시간이 우리에게 미치는 영향

3개월 전부터 밤 10시에 자고 새벽 4시에 일어나는 루틴을 만들어 보았 다. 시작한 지 일주일 동안은 너무 일찍 일어나니까 오전 9시쯤 하품도 나오고 더 피곤해서 오늘 하루 만 푹 자버릴까 하는 이불속 유혹을 물리치고 침대를 박차고 찬물로 샤워를 하면서 하루를 시작했다 그렇게 피곤하던 한 주가 지나고 둘째 주 가 되니 낮에 피곤함도 없어지고 졸림마저도 없고 더 컨디션이 좋아져서 오히려 생체리듬이 더 좋아졌다 셋째 주 부터는 그래서 책을 읽게 되었고 새벽 기도를 시작했다 머리는 더 맑아지고 몸은 더 건강해 지고 피부도 더 맑고. 깨끗해지는 게 신기했다 넷째 주 부터는 몸에 습관이 되어서 저절로 알람 없이도 새벽 4시만 되면 눈이 뜨였다 과거엔 퇴근 후 하루 종일 노동한 댓가를 보상심리로 쇼파에 드러누워서 드라마나 티브이 프로그램에 따라 밤 12시고 새벽 한시에 자면 6시 7시에 기상을 했는데 같은 수면의 양 인데~그땐 낮에 점심 식사 후 10분 정도 잠을 자야 했고~~~~또 오후 되...