자고 일어났더니 뒷목이 아플 때 목 근육 풀어주는 법

자고 일어나니까 목덜미가 아파서 목을 가눌 수가 없다고 통증을 호소하는 분들이 많다 나쁜 자세로 오래 자다 보니 목 근육이 뭉쳐서이다 목덜미가 아프면 순발력도 떨어지고 신경이 온통 목 아픔에 가있어서 기분까지도 언짢아진다 목은 혈이 전신을 돌다가 모두 모여서 뇌로 올라가는 통로이다 근육이 뭉치고 조금만 막혀도 통증을 호소하고 또 심하면 뇌에 혈류량이 부족해지면 두통까지 호소한다 자주 목덜미가 아프면 생활 습관을 체크해 보자 스마트폰을 자주 본다든가 책상에 앉아서 고정된 자세로 장시간 있는다 거나평소 때 자세가 좋지 않거나 대부분의 사람들은 스마트폰을 볼 때 자세가 불량해진다 목을 앞으로 빼서 자라목이 되어 일자목이 된다 사람의 머리 무게가 3kg~4kg무게나되는데 바른자세인 상태일땐 목이편하고 경추가 바른 상태일때 옆에서 보면 C 자형인 정상목인데 나쁜 습관으로 거북목자세로 계속 습관을 들이면 일자목이 되어 무거운 뇌를 받드는게 힘들어져 목이 불편해진다 경추 중 첫 번째 척추인 환추...

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