추운 겨울철 허리 통증 관리 요법

하루 종일 앉아서 일하는 사람 대부분이 허리 통증을 호소하는 사람이 많고 또 힘을 많이 썼다거나 날씨가 갑자기 추워져 혈액순환이 잘 안되어서 허리가 아픈 경우도 많다 이럴 경우 대부분 일주일 정도면 통증이 사라진다 그런데 일주일 이상 통증이 계속되고 허벅지나 종아리 발끝이 저리고 아프면 디스크를 의심해 보고 병원을 찾아야 한다 허리가 아프면 순발력이 떨어져 일상생활이 힘들어진다 저희 고객분들은 갑짜기 허리가 아파서 오시면 제가 관리를 해서 바로 좋아지지만 집에서 간단하게 허리 통증 완화시키는 방법을 소개 소개한다 오늘은 오래 앉아 있어서, 갑자기 힘을 많이 써서, 혈액순환이 안돼서 허리가 아픈 경우에 통증 완화하는 법을 알아보자 일단 편안히 엎드린 자세에서 아로마 오일로 통증이 심한 허리 근육을 풀어준다 그리고 약간 따끈한 스팀타월을 올려서 꾹꾹 눌려주고 몇 번씩 따끈한 타월을 바꾸어서 눌려 주면 시원하게 풀린다 그래도 통증이 남아있으면 핫팩을 따끈하게 해서 허리 밑에 넣어서 20분...