느리게나이드는습관, 정희원, 노년내과, 노후건강, 건강관리 느리게 나이 드는 습관

느리게 나이드는 것도 결국 습관 인생의 8할이 습관에 의한 결과인 듯요. 인과응보라 해야 할까요. 안녕하세요, '느리게 나이드는 습관'에 대해 살짝 이야기해보겠습니다. 정말 흥미로운 내용이라서 소개를 해봅니다. 서울아산병원의 정희원 교수가 쓴 이 책은 노화를 어떻게 느리게 할 수 있을지, 내재역량을 어떻게 강화할 수 있을지에 대한 구체적인 방법들을 제시하고 있어요. 일반적으로 노화에 대해 얘기하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 등을 떠올리곤 하죠. 그런데 이런 것들은 사람마다 정말 천차만별로 나타나는데, 그 차이는 우리의 생활 습관과 연관이 있답니다. 70세가 되어도 활기찬 삶을 살려면 내재역량 관리가 중요하다고 교수님이 말하고 있어요. 미국에서 진행된 연구에 따르면, 생활 습관에 따라 40세를 기점으로 남성은 24년, 여성은 21년의 수명 차이가 발생한다고 하네요. 그래서 이 책에서는 영양, 운동, 스트레스, 정신 건강 등의 다양한 생활 습관을 통해 노화를 어떻게 느리게...

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