[건강전도사] 척추에 좋은 음식

척추에 좋은 음식 하루종일 사무실에서 앉아서만 일하는 직장인들이 많은지라 운동량도 부족하고, 허리통증도 쉽사리 없어지지 않습니다. 허리에 좋은 음식이 뭐가 있을까 찾아봤더니 딱 몇가지로 요약이 되더군요. 첫째, 살이 안 찌게 하는 음식. 살이 찌면 허리나, 무릎, 관절에 많은 무리를 줘서 결국 몸의 중심인 허리까지 통증이 오더라구요. 둘째, 뼈에 좋은 음식. 단백질이나 칼슘, 철, 인 성분들이 결국은 뼈를 튼튼하게 해 주니 허리에도 좋게 되더라구요. 셋째, 적절한 운동. 먹는것만으로는 건강을 되찾고, 유지하기란 쉽지 않죠. 잘 먹고, 잘 움직여줘야 몸도 잘 돌아가게 되더라는 거죠. 자 그러면 뼈에 좋은 음식은 또 뭐가 있는지, 살이 안 찌게 도와주는 음식은 어떤것들이 있는지 간략하게나마 알아보도록 하겠습..

원문링크 : [건강전도사] 척추에 좋은 음식