잠 잘자려면 평소에 뭘해야 할까?

1. 체온과 잠의 관계2. 잘자기 위해 평소에 하면 좋은 활동곰돌이가 아직도 잠을 푹자지 못하고 있어요.곰돌이가 잠을 푹자기 위해 오늘은 평소에 잠 잘자기 위해 하면 좋은 활동들을 해보려고해요.몸이 피곤하지 않아서 그런것 같다고 하네요.그래서 곰돌이가 운동을 시작했어요.운동을 했는데도 그날 잠을 잘 못잤다고 해요.왜 그럴까요?자기 직전에 운동하면 몸에 체온에 영향을 주고 뇌가 흥분하기 때문에 그래요.피곤해서 더 잘잘 수 있지 않냐고요?그럴 수도 있긴한데. 일단 몸에 체온이 잠과 무슨 연관이 있는지 알아야 되요.우리 몸에 체온은 두가지가 있어요.바깥과 닿아있는 피부 체온과 속에 있는 심부 체온이 있지요.둘이 맡 닿았..........

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