[이수역필라테스] 산후 운동은 꼭 해야하나요? - 산후운동의 필요성

이수역필라테스 - 산후운동은 꼭 해야하나요? - 산후 운동의 필요성 안녕하세요! 건강을 지향하는 필라리에 필라테스 입니다! 오늘은 산후 운동의 필요성에 대해 알려드릴까합니다. 출산 후 골반의 변화 출산 후 보통 4-12주 사이(평균 6주)에 골반뼈는 임신 전의 상태로 돌아가는데요~ 골반 통증도 12주에서 89% 가량 해소가 된다고 합니다! 하지만 산후 8주차가 되어도 복근과 골반저근은 심각하게 늘어나고 손상 받은 상태에 있어서 회복을 위해서는 운동이 반드시 필요해요! 출산 후 몇 달 안에 자궁크기와 호르몬의 수치는 임신 전으로 돌아가지만 골반과 척추에서 일어난 체형변화는 완전히 돌아가지는 않아요~ 골반과 척추에서 일어난 변..........

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