[송파동 필라테스] 나도 엉덩이 기억 상실증?

안녕하세요 ! 블리 필라테스입니다~ 최근 회원님들 대상으로 수업을 하다 보면 엉덩이 근육을 잘 느끼지 못하시고 둔근의 힘을 어떻게 쓰는지 잘 모르시는 분들이 많으세요~ 앉아서 오랜시간 동안 공부를 하고, 일을 하는 등의 좌식 생활의 영향으로 엉덩이의 근육이 퇴화되어 엉덩이의 힘을 느끼지 못하시는 분들이 실제로 많이 계세요! 엉덩이 기억상실증은 대둔근·햄스트링 조절 장애라고도 하는데요~ 엉덩이 근육은 다리를 들어 올릴 때나 상체를 뒤로 젖힐 때 사용되지만 오랜 시간 의자에 앉아 있으면 점차 근육이 퇴화될 수 있어요! 엉덩이 근육이 퇴화된 분들은 다리를 들어 올릴 때 햄스트링만, 상체를 젖힐 땐 척추기립근를 과하게 사용할 가능성이 있어요~ 햄스트링만 과하게 사용하게 되고 척추 기립근만 과하게 사용하게 될 경우 골반의 변형을 가져와 체형 자체의 변형이 올 수 있어요~ 『엉덩이 근육을 쓴다는 것이 어떤것인지, 어떻게 사용하는지! 블리 필라테스에서 운동을 하면서 점차 느끼시고 이를 더욱 잘 ...