[석촌 필라테스] 운동 감각 up! 필라테스로!

안녕하세요! 블리 필라테스입니다~:) 고유수용성 감각이라는 단어 들어보셨나요? 고유수용성 감각은 자세, 평형, 움직임을 인식하는 감각으로 운동감각으로 알려져 있습니다! 공간에서 위치를 감지하고 몸과 팔 다리를 자유롭게 움직이며 이러한 움직임을 감지하는 능력인 고유수용성 감각은 스포츠 동작에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 필라테스는 이러한 고유수용성 감각을 향상시키는 매우 대표적인 운동 중 하나입니다! 필라테스에는 고유수용성 감각을 향상시키는 다양한 동작들이 있죠~ 또한 소도구를 활용해서도 발목의 움직임의 강화와 함께 고유수용성 감각을 향상시키는 훈련들도 많이 수행합니다~ 보수와 같은 불안정한 지면에서 한발로 런지 보수위에서 스쿼트 캐딜락, 보수, 체어 등에서의 티밸런스 동작 위와 같은 동작은 블리필라테스에서도 자주 수행하는 동작 중의 하나입니다. 무엇보다 고유수용성 감각을 향상시키는 운동은 상해에 노출되었을 시 부상의 위험이 줄어들 뿐만 아니라 원하는 상태로의 몸을 움직일 수 있는 위...