잠을 잘자려고

좋은 잠이야 말로 자연이 인간에게 부여해주는 살뜰한 간호부다. 윌리엄 셰익스피어 (William Shakespeare) 영국이 낳은 최고의 극작가 여러분 혹시 잠 못자는 고통 느껴보신 적 있으신가요? 저는 최근들어 수면장애인지 밤에 잠을 쉽게 이루지 못하고있어요. 그러다보니 낮시간동안 피곤함과 무기력함 그리고 업무 효율성 저하 등 여러가지 문제들이 발생하더라구요. 그래서 어떻게하면 조금이라도 더 편하게 잠들 수 있을까 찾아보던 중 몇가지 꿀팁들을 발견했어요. 여러분께도 공유해드릴게요~ 잠들기전 따뜻한 우유 한잔 마시기 따뜻한 우유 한 잔 마시면 몸이 노곤노곤해지면서 스르륵 잠이 온다는 말 들어보셨나요? 실제로 과학적 근거가 있는지는 모르겠지만 잠들기 직전 마시는 따뜻한 우유한잔은 숙면에 도움이 된다고 합니다. 특히나 자기전에 스마트폰 많이 하시는 분들에게 추천드려요. 휴대폰 불빛이 뇌를 자극해서 깊은 잠에 들지 못하게 한다고 하더라구요. 그럴때 따뜻한 우유 마시고 주무시면 꿀잠 예약...

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