커피수면이란

말 들어보셨나요? 저는 최근에 알게되었는데요, 잠자기전에 커피를 마시면 다음날 아침에 개운하게 일어날 수 있다는 뜻이래요. 하지만 이 방법은 카페인 중독자에게만 해당되는 얘기라고 합니다. 왜냐하면 너무 많은 양의 카페인을 섭취하면 오히려 몸에 해롭기 때문이죠. 현대인에게 뗄레야 뗄 수 없는 존재 '커피' 이 커피 한 잔이면 하루종일 힘이 나고 정신이 맑아지는 기분이죠. 하지만 너무 많이 마시면 카페인 과다섭취로 인해 잠을 못자는 경우도 발생하는데요. 그래서 준비했습니다. 이번 주제는 <커피수면>입니다~ 하루에 몇 잔이상 마셔야 적당한가요? 보통 성인기준 하루 권장 카페인 섭취량은 400mg 이라고 하는데요, 아메리카노 한잔당 약 100mg 의 카페인이 함유되어있으니깐 5잔 이상 마시지 않는것이 좋아요. 물론 사람마다 체질이 달라서 어떤사람은 4잔 마셔도 괜찮고, 어떤사람은 6잔마셔도 괜찮은 경우도 있지만 적당한 선에서 마시는게 좋겠죠? 왜 밤에 먹으면 안되나요? 밤에 먹는건 왜 안되...

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