만성염증 없애는 6가지 습관

나이가 드니 여기저기 아픈 곳이 늘어나요. 주위 분들도 체력이 전 같지 않고 자주 피곤하고 졸리다는 말을 자주 하시던데 이게 다 만성염증 때문이라고 하네요. 각종 다양한 통증들이 나타나기 시작하는 나이에 들어서는 만큼 염증도 관리해서 건강을 지켜야겠어요. 오늘은 만성염증을 없애는 방법에 대해 이야기해 볼게요. 만성염증 없애는 6가지 습관 첫째, 항염증 음식이에요. 신선한 재료를 이용해 음식을 만들어 드세요. 음식은 곧 보약이라는 말이 있듯 제철에 나는 신선한 재료로 직접 음식을 만들어 먹으면 스스로 어떤 음식을 얼마나 먹는지 알 수 있어서 식단조절할 때 효과적이에요. 해산물, 토마토, 올리브오일 등 지중해식 식단은 염증에 좋다고 널리 알려져 있으니 한국식으로 조금 변화를 줘서 음식을 만들어보세요. 둘째,..

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