아! 테스형! 아! 엉짱언니!!

*1오늘 스쿼트 100개 완료했습니다.갯수를 조금씩 늘리다보니 어느새 100개까지 할 수 있게 됐네요.먼저 베이직스쿼트의 기본동작부터 제대로 시작했습니다. 어느정도 자세가 나오는 듯 엉덩이에 힘이 실리더라고요. 그래서 배이직스쿼트, 내로우스쿼트, 와이드 스쿼트, 펌핑스쿼트 각 25개씩합니다.25개씩 4세트하면 10분도 안걸려요.하지만 열나고 땀나고 효과는 좋습니다.마지막 펌핑스쿼트 할 때 저도 모르게 으악!하는 소리가 저절로 나오네요. 상체를 펴주고 배, 엉덩이, 허벅지에 힘이 들어갑니다. 근육이 생겨나는건지 걸을 때 몰랐던 엉덩이근육이 느껴집니다. (엉짱이 될테야!)엉짱이 되고 있는 것 같습니다.어쩐일..........

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