공황이 나타났을 때 대처하는 마인드 컨트롤 꿀팁

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 공황증상이 나타났을 때 효과적으로 대처하는 마인드컨트롤 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 공황증상이 나타났을 때 어떤 식으로 생각하며 대처해야 하는지에 대해 궁금하신 분들은 아래 본문을 확인해 주세요. 1. 주변인들은 당신을 관찰하지 않는다 보통 공황증상은 얼굴이 붉어지는 가벼운 증상에서부터 온몸이 덜덜 떨리고, 식은땀이 나거나 심장이 미친 듯이 뛰거나 죽을 것 같은 느낌이 드는 것까지 매우 당황한데요. 이 공황증상이 공공장소에서 나타났을 때 이를 조절하는 것은 굉장히 어려운 일입니다. 그럼에도 불구하고 당신은 스스로에게 말해야 합니다. 주변사람은 당신이 식은땀을 흘리는지, 어떤 모습을 하고 있건 관찰하지 않는다고 말하세요. 그리고 사람들이 당신의 숨기고 싶은 모습을 본..

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