기초대사량이 너무 낮을 때, 회복하고 다이어트하는 방법

우리가 다이어트할 때 체중계의 숫자에 집착하는 경향이 있습니다. 체중을 줄이기 위해서 최대한 적게 먹고 다이어트를 했는데, 체중계에 나타나는 숫자와 다르게 거울로 봤을 때, 여전히 통통해보이는 경우가 많은데요. 이런 경우에는 내가 하고 있는 다이어트가 제대로 진행되고 있지 않을 확률이 높습니다. 또한 다이어트한다고 식단을 조절했는데, 자꾸 케이크나 빵이 먹고 싶고 몸이 기운이 없다면 기초대사량이 낮아져서 몸이 지쳐있을 확률도 높습니다. 이번 포스팅에서는 다이어트를 잘못해서 기초대사량이 낮아졌을 때, 이를 회복하고 제대로 다이어트하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 음식을 굶는 기간이 길지 않은 경우 우선 상태에 따라서 대처 방법이 달라지게 되는데요. 기초 대사량이 부족한 상태는 크게 두 가지로 구분할 ..

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