쥐가 자주 나는 사람은 꼭 읽어주세요. 근육경련에서 탈출하기

다리에 쥐가 잘 나는 이유는 뭘까요? 쥐가 나는 증상을 국소성 근육 경련이라고 합니다. 대체적으로 보면 영양소 불균형으로 이런 근육 경련이 발생하는 경우가 많은데요. 칼슘과 마그네슘, 칼륨 등 이런 전해질들은 우리 몸에 정말 필요한 성분인데 이것이 결핍되면 우리 몸의 근육이 비정상적으로 수축하면서 경련이 일어나게 됩니다. 이에 대비해서 우리 몸은 자체적인 방어 능력을 가지고 있는데요. 하지만 이러한 방어 능력 또한 우리가 영양소를 제대로 섭취하지 않게 되면 제대로 작동하지 못할 수가 있습니다. 그렇게 되면 우리가 소위 말하는 쥐가 난다는 표현을 하는 것처럼 근육 경련이 일어나게 됩니다. 국소성 근육경련의 원인은? 특히나 운동을 심하게 할 경우에 근육경련이 일어나는 것을 보면 몸속의 미네랄이 불균형해지기 ..

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