운동했는데 오히려 체중이 증가하는 이유

이번 포스팅에서는 운동했는데 오히려 체중이 증가하는 이유에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 근육의 혈류량 증가 2. 손상된 근육이 회복하는 과정 3. 운동으로 인한 식욕 증가 4. 너무 적은 식사량 ※ 해결책 1. 근육의 혈류량 증가 갑작스럽게 운동을 시작하고 운동을 격렬하게 하고 나면 우리 근육은 펌핑이 되면서 혈류량이 급격히 증가하기 시작합니다. 이 에너지는 심장을 펌핑시키면서 혈관을 타고 근육으로 흘러가게 되죠. 이렇게 되면 뇌, 소화기간 등의 장기에 공급해야 할 혈류가 일시적인 부족현상을 나타냅니다. 이로 인한 증상이 바로 심한 운동 후에 구토 증상이나 어지럼증입니다. 일시적인 것이기 때문에 큰 문제는 없는데요. 이러한 과정에서 근육이 펌핑되고 에너지를 저장해 두면서 몸의 수분을 축적하는 ..

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