떨려도 안떨리는 척하는 방법 6가지

초조하면 몸이 떨리는 등의 신체적 증상이 나타날 수 있으며, 일단 이런 증상이 시작되면 나부터가 당황스럽고 자신 있게 자신을 표현하기 어려울 수 있습니다. 그러나 이처럼 내면이 불안하더라도 더 침착하고 통제력을 발휘하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략이 있습니다. 1. 천천히 심호흡하기 천천히 심호흡을 하면 신경을 진정시키고 떨림과 같은 불안의 신체적 증상을 줄입니다. 코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 내뱉는 것을 시도하고, 좀 더 편안해질 때까지 이것을 여러 번 반복하세요. 사실 말처럼 떨릴 때 심호흡을 하는 것이 쉽지는 않습니다. 평소에 습관처럼 꾸준히 심호흡을 해야 익숙하게 사용할 수 있는 방법이기도 합니다. 따라서 일상에서부터 심호흡을 항상 하는 습관을 가져주십시오. 2. 자신감 있고 열린 자..

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