여름산행시 음식섭취요령과 주의사항

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 여름산행 시 음식섭취요령과 주의사항에 대해 살펴보겠습니다. 등산할 때 음식을 무엇을 섭취해야 하고 어떤 것을 주의해야 하는지 궁금하신 등산초보분들은 아래 본문글을 꼭 확인해 주세요. 산행할 때 다이어트한다고 물만 마시면 안 되는 이유 ︎ 아무래도 다이어트를 위해 산행을 하시는 분들은 산행할 때 배가 차면 불편하다면서 물한병만 달랑 들고 가시기도 합니다. 하지만 이렇게 음식을 전혀 섭취 안 하면서 장시간 산행을 하게 되면 오히려 건강에 해를 끼치고 심하면 탈진증상까지 나타날 수 있습니다. 때문에 세계등산협회는 산행을 할 때는 최소 2시간 이내에 조금이라도 음식을 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 산행하기 전날 주의사항 ︎ 산행 전날은 의식적으로 음식을 많이 먹거나 술을 많이..

원문링크 : 여름산행시 음식섭취요령과 주의사항