식단제한없이 살 빼는 법

항상 다이어트만 시작하면 피할 수 없는 요요와의 싸움은 다이어터들의 공통된 과제일 것입니다. 이번 포스팅에서는 식단 제한을 하지 않고 몇 가지 원칙으로만 다이어트할 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 먹을 때는 먹는 것에만 집중한다 많은 사람들이 음식을 먹을 때, TV를 틀어놓고 보면서 먹는 경우가 많습니다. 치맥이 처음에 유행했던 때를 생각해보면, 국가대항전이나 올림픽과 같은 스포츠 경기를 할 때 치맥을 시켜먹듯이, 우리나라 사람들은 TV를 틀어놓고 음식을 먹는 것에 익숙해져 있습니다. 따라서 매 끼니 식사를 할 때도 이렇게 TV를 보면서 먹는 경우가 많은데요. 이렇게 되면 먹을 때는 좋지만, 먹고 나면 내가 딱히 무얼 먹었는지 기억도 잘 안나는 경우가 많습니다. TV를 보면서 정신없이 먹기 때..

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