당뇨 관리 영양제 추천 간편하게 먹는 Kyolic

당뇨 관리 어떻게 하고 계신가요? 요즘 제 주변에 당뇨 진단을 받고 엄청 속상해하는 지인들이 생기고 있네요. 거의 제 나이 또래거나 2~3살 많은 여성분들인데 갱년기가 오면서 당뇨 진단을 받았다고 하네요. 제 경우는 40살이 되면서 당뇨가 시작된 터라서 좀 오래된 축에 속하거든요. 그러다 보니 제게 문의하는 경우들이 좀 있더라구요. 사실 당뇨 관리는 식단조절과 적당한 운동이 최고예요. 기본중에 기본이죠. 그러나 식단조절이라는게 마음만큼 쉬운게 아니다보니 예전보다 적게 먹는다고 해도 당뇨가 온후에는 다른 결과를 나타내지요. 우리나라 음식이 탄수화물이 기본으로 하는 쌀밥 위주다보니 '많이 안먹고 딱 1공기만 먹었는데?'라고 하지만 당뇨인의 식사는 쌀밥 1/3 정도를 먹어야하고, 빵은 되도록 먹지 말아야 하며, 밀가루도 멀리 해야하죠. 그래서 저는 요즘 저탄고지 식단으로 바꾼지 1달 반쯤 된것 같아요. 사실 저탄고지 식단이 좋지만 비용도 있지만 우선 한끼를 먹고나면 질린다는 점이 크네요....

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