키토제닉이라고 들어보셨나요? 키토제닉, 키토, 저탄고지라고도 하죠. 우리 몸은 탄수화물 섭취가 제한되면 지방을 태워서 에너지를 얻는데 지방이 분해될 때 케톤체가 만들어집니다. 이렇게 포도당 대신 케톤체가 에너지 대사에 활용되는 케토시스 상태가 되면 몸무게가 줄어들고 건강에 도움이 되는 효과가 있다고 해요. 키토제닉 식단의 목적 탄수화물을 줄이고 그 자리에 지방으로 대체하여 몸을 케토시스 상태로 만드는 것이 목적 *케토시스 : 탄수화물이 아닌 케톤체를 에너지원으로 사용 키토제닉 식단의 효과 탄수화물은 빠르게 연소되어 배고픔도 빠르게 느끼지만 지방은 연소 속도가 느리고, 렙틴(식용 억제호르몬)의 저항성을 극복하..........
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