안녕하세요 :) 여기는 비가 오는 금요일이네요. 불금이 아니라 물금입니다. 제가 그동안 운동 관련 포스팅을 꾸준히 해왔는데요. 정리해 볼까요? 운동 시간에 따른 효과 운동 순서에 따른 효과 운동 후 근육통 푸는 법 그래서 오늘은 요즘 제가 어떻게 운동하는지 공유해볼까 합니다. 매일 꾸준히 하는 운동 근력운동 20분 다리 스트레칭 5분 유산소 운동 20-30분 정도 마무리 스트레칭 10분 습관 들이는 중인 운동 (새로 시작) 점심 식사 30분 후 운동 : 계단 오르기 20분 정도 사실 아침 식후에도 하고 싶은데 아침 먹고 블로그 보고 글 쓰고 하면 잘 안되는 날이 많네요. 운동 시간 점심 식후 운동은 낮에, 혈당관리는 저녁 운동이 좋다고 해..........
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