안전폴링해요! - 폴댄스 부상 조심해야 하는 것들 4가지

안녕하세요~~ 폴태기 극복중인 블로거 네코아 인사드립니다. 오늘은 저의 폴태기를 부른 하나의 원흉 부상에 대해서 정리해볼까합니다. 어느 운동이든 그렇겠지만 몸이 재산인 운동이다보니 부상에 대해 신경쓰지 않을 수 없는데요. 그 중에서도 폴요정님들이 가장 많이 다치고 고민하시는 부분에 대해 정리해보았습니다. 그럼, 리뷰 시작해보겠습니다! 1. 손목, 건초염 손목이 아픈이유는 폴댄스 초기에 힘을 잘못 주었거나 자세가 조금 무리했거나 아니면 너무 오래탓거나 여러가지 원인이 있을 수 있는데요. 원래 건초염이 있던 저에게는 사실 좀 치명적이긴 했어요. 손목이 너무 아프다보니 힘을 올바르게 쓰기 너무 어려웠어요. 이런 경우 냉찜질을 계속 해주시면서 손목보호대를 착용하시길 권장합니다. 2. 햄스트링 부상 저의 2번째 폴태기를 부른 사태 햄스트링 부상 햄스트링은 주로 중급~고급 난이도 이상으로 넘어갈 때 많이 다칠 수 있는데요. 제 경우 전문가반~특강으로 다리찢기 스플릿 연습하면서 찢겨나가가지고 2...

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