[몸에 봄을 피우다] 상무지구 헬스장 공복 아침 어깨 운동 숄더 프레스 사이드 레터럴 레이즈 벤트 오버 레터럴 레이즈

오늘은 어깨 운동을 할 차례입니다아침 공복 운동은 좀 일찍 해야 제맛인데 요즘 좀 게을러 져서 늦게 나오니 하루가 좀 짧아지는 느낌이네요역시 6시 전후로 일어나서 후다닥 나와야 되는데 더워서 그런지 몸이 좀 쳐지네요...본가에 오면 어머니랑 식사도 해야하고 조카들 치킨이랑 돈까스도 사주고 같이 먹기도 해야되고짜장면도 먹고 짬뽕도 먹고 하다보니 배가 불룩 해지네요....고만 먹어야지 야식 안먹어야지 하는데 계속 입에 뭔가가 들어가고 있어요...뭐뭐뭐... 가족이랑 맛있는거 먹는게 행복이죠 ㅎㅎ그래도 운동을 조금이라도 하게되면 먹은게 쌤쌤되니까 오늘도 열심히 운동해 볼려고 합니다오늘 할 어깨운동 루틴 입니다머신..........

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