간헐적 단식 방법 - 다이어트 식단관리 시작!

어제 집에있는 인바디 체중계로 인바디 측정해보니 근육량은 꽤 많아졌는데 체지방은 많아서 충격... 근데 근육량 60퍼센트가 가능한가? ㅡㅡ;; 정확하진 않은것 같다. 그냥 참고용이지만 굉장히 충격을 받고는 아무래도 식단관리를 해봐야겠다는 생각이 든다. 살쪘다고 구박하는 사람은 우리엄마뿐이지만 개인적으로 옷태 안나고 몸 여기저기 두둑하게 살잡히는것도 싫고, 사진 찍으면 통실통실하게 나오는게 싫어서ㅜㅜ 진짜 좀 독하게 식단조절 다시 해봐야겠다.. 워낙 먹는걸 좋아하니까 심하게 하지는 못하고 일차적으로 양을 줄이는것부터 시작하기로 했다. 기왕하는것 간헐적 단식이랑 병행하면서 해야지 싶어서 찾아보니 16:8 간헐적 단식이 16시간 공복을 지키는 단식인데... 오늘부터 하려고 밥 때를 기다리다보니 16시간이 이렇..

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