일 잘하는 법 : 마음이 어지러울 땐 어떻게 해야할까?

일을 하다보면 스트레스 수치가 상당히 높아질 때가 있다 적당 수준을 넘어 이성의 끈이 끊어지려 할 때 사기, 배신, 천재지변 등 도저히 납득하기 어려운 순간 마음은 걷잡을 수 없이 요동친다 일단, 이 순간엔 해야할 것보다 하지말아야 할 것이 더 많다. 음주 도파민을 통한 도피 진정한 내 편이 아닌 다른 사람에게 하소연 음주는 말할 것도 없이 그 감정을 더 증폭시켜 제 2의 파도를 만든다 도파민으로 도피하는 과정도 감정을 더 증폭시켜 쓸데없이 후회할 짓을 만든다 타인에게 하소연하면 사실 문제해결도 되지않고 원하는 대답이 돌아오지 않을 땐 실망이 더 크게된다. 얻을 게 하나도 없다는 말이다 반대로 그럼 해야할 것은 무엇일까? 달리기 잠 혼자하는 활동 목욕 등 내 마음을 차분하게 만드는 것들이다 사실 시간이 흐르면 다 해결된다. 그런데 마음이 힘들기 때문에 그 시간동안 다른 사고를 치거나 감정에 휩쓸려서 행동하는 것이 문제다 그러면 그 문제를 일으키지 않고 시간을 보내는 것이 최선이라는 ...

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