[파워플레이트 효과] 파워플레이트와 함께하는 힙 운동법

#아트지 #파워플레이트 #파워플레이트효과 #파워플레이트효능 안녕하세요! 파워플레이트 공식 수입원 헬스 브랜드 아트지입니다. 오늘 하루 잘 보내고 계신가요? 오늘은 파워플레이트로 하는 힙 운동법에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 노출의 계절이 다가오는 지금, 힙 운동을 찾으시는 분들이 많으시죠. 하지만 비단 보여지는 것뿐만 아니라 하체 운동은 모든 분들에게 중요한데요, 힙근육을 키움으로써 척추에 가는 부담을 줄여 척추질환을 예방할 뿐 아니라 코어근육을 기르기에 도움이 된다는 큰 장점이 있어 많은 분들이 힘운동을 시작하고 계시답니다. 파워플레이트로 진행하시는 힙운동은 바닥에서 진행하시는 힙운동보다 배로 효능을 낼 수 있습니다. 블로그에서 자주 언급드렸다시피 진동의 불안정성을 이용하여 더 깊은 운동감을 유도하고, 짧은 시간 안에 근력을 더 강화시킬 수 있기 때문이죠. 1. 파워플레이트 마사지건으로 먼저 근육을 풀어주세요. 준비가 되지 않은 상태의 무리한 운동은 오히려 근육에 해가 될 수 있...