[파워플레이트 효과] 파워플레이트로 데드리프트 하는 법! (※간단함 주의※)

안녕하세요! 파워플레이트코리아 아트지입니다. #파워플레이트운동 #파워플레이트효과 #파워플레이트근력운동 #아트지 #파워플레이트 오늘은 대표적인 웨이트 트레이닝 운동법 중 하나인 데드리프트와 파워플레이트를 접목시키는 방법에 대해 설명드리려고 합니다! 아시다시피 데드리프트는 무거운 무게를 하체를 이용하여 들어올리는 방법인데요, 상체의 힘이 아닌 하체를 이용하여 밀어내듯이 써야 하기 때문에 간단해 보여도 막상 해 보면 쉽지 않은 동작입니다. 이런 동작을 파워플레이트로 실행할 수 있는 아주 간단한 방법이 있습니다! 30초 투자로 두 배의 효율을 얻는 방법, 지금 시작합니다! 1. 스트랩을 장착해 주세요. 파워플레이트로 진행하는 데드리프트는 파워플레이트의 지탱력을 이용하여 진행하는 운동입니다. 스트랩을 본인의 팔과 다리 길이에 맞도록 조절하여 무리없는 운동을 진행할 수 있도록 해 주세요. 2. 레벨 1-2로 진폭을 조절해 주세요. 30에서 35헤르츠 정도의 진폭이 데드리프트 운동을 하기에 적합...