[파워플레이트 운동법] 헬스장에서 똑똑하게 파워플레이트로 운동하는 법!

안녕하세요! 파워플레이트 공식수입사 파워플레이트코리아 아트지입니다. #파워플레이트운동 #파워플레이트효과 #파워플레이트근력운동 #아트지 #파워플레이트 지난번에는 홈트용 포스팅을 보내 드렸었는데요, 오늘은 헬스장에서 파워플레이트를 접하시는 분들을 위해 안내해 드리려 합니다! 아마 대형 파워플레이트 같은 경우는 센터에서 많이 구매하시기 때문에 센터에서 접하시는 분들이 많을 텐데요. 그렇다면 파워플레이트에 다양한 운동 도구를 접목할 수 있는 방법은 뭐가 있을까요? 1. 5분, 35-40헤르츠, 로우 세팅 파워플레이트를 본인의 신체에 맞도록 진동을 조절해 주세요. 운동 시간은 15분을 넘기지 않는 것이 지나치게 무리가 되지 않습니다.(이는 개인의 신체 역량에 따라 다르니, 1분부터 시작하여 서서히 시간을 늘리시는 것을 추천드립니다.) 2. 레니게이드 로우 플랭크에 웨이트 트레이닝을 결합한 형태의 운동입니다. 손 대신 아령으로 바닥을 하나씩 번갈아 짚어주세요. 3. 포워드 런지 한쪽 다리씩 파...