우유 vs 커피 // 우유-카페인 연령별 하루 권장량과 부작용 확인

우유와 카페인은 별개의 것으로 생각되어 왔다. 하지만 커피가 요즘처럼 흔해진 시대에 우유와 카페인은 더 이상 별개 아닌 시대가 된 것이다. 즉 커피에 우유, 우유에 커피와 같이 다양한 커피 음료가 우유와 함께하기 때문이다. 이에 권장량을 알아본다. 우유는? 우유는 건강에 매우 좋은 음료이다. 누구에게나 남녀노소를 막론하고 권장되는 몇 안 되는 음료 중 하나이다. 우유 하루 권장량-섭취량 대상 연령 (세) 권장일일 섭취량 (ml) 어린이 3 - 11 400 임신부 - 400 청소년 12 - 18 600 일반 성인 19세 이상 400 위의 섭취량은 연령에 따른 하루 섭취 권장량으로 횟수는 무관하다. 즉 400ml 섭취 권장 대상자라면 하루 400ml을 200ml씩 나눠 마시거나 1회에 400ml을 모두 마셔..

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