사망률 높이는 노년기 근감소증 자가 진단과 운동 식이 방법

나이가 들면 힘이 들고 기운이 없고 기동력이 떨어지는 것은 다 근력이 감소하고 근육이 줄어들기 때문인 것 같습니다. 노화로 인해 완벽치료는 없지만 일상에서 운동과 먹는 것을 잘하면 근감소가 어느 정도 예방이 가능하다고 합니다. 1. 근감소증 집에서 자가진단 a. 횡단보도나 에스컬레이터 앞에서 두려움을 느낍니다. b. 지하철 계단을 오를 때 2~3번 쉬어야 합니다. c. 앉았다 일어서기 힘들고 한참 걸립니다. d. 1년에 4번 이상 넘어집니다. e. 종아리 둘레가 남자 34 cm, 여자 33 cm 미만입니다. 근감소증은 근육량이나 근력이 감소하는 상태를 말하며, 이는 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 그러나 급격한 근육 감소는 신체 기능 저하로 인한 낙상, 골절 등을 유발하여 위험하고, 사망률..

원문링크 : 사망률 높이는 노년기 근감소증 자가 진단과 운동 식이 방법