딥슬립을 위한 가을 불면증의 이유와 질환과의 연관성

가을은 불면증이 악화될 수 있다고 합니다. 수면 장애는 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나인데 가을엔 더 큰 고통일 수 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 가을 불면증 꿀잠 유도를 위한 방법과 여러 질환의 원인이 될 수 있는 불면증에 대해 알아보았습니다. 목차 1. 가을 불면증 이유 2. 불면증 체크리스트 - 증상과 가능질환 3. 야행성과 불면증 4. 잠들기 힘든 시간 5. 꿈과 가위눌림이 수면장애 6. 수면 부족의 문제 7. 치매와 수면과의 연관 1. 가을 불면증이 오는 이유 계절의 변화는 불면증을 유발할 수 있습니다. 특히 가을과 겨울에는 일조량이 줄어드는데, 이는 우리 몸에서 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비에 영향을 줍니다. 일조량이 줄어들면 멜라토닌 호르몬의 분비도 줄어들게 되어 수면에 문제가..

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