현대인 과로 사회 번아웃 나만의 멈춤 버튼으로 극복하는 방법

긴 하루를 보내고 계신 분들에게 휴식은 정말 중요한 시간입니다. 현대사회의 고질적 문제 과로. 과로는 목숨까지도 위협하기도 하는데 뇌과학에서 과로가 뇌에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 우리나라의 수면시간 정말 바쁘게 살아가는 현대 사회에서 충분한 수면을 취하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 우리나라 평균 수면 시간이 6시간 정도로, 다른 국가들에 비해 상당히 짧다는 연구 결과가 있습니다. 35개국 중 34위이니 굉장히 짧은 수면을 취하고 있습니다. 수면시간 부족의 배경 이렇게 짧은 수면 시간은 우리나라의 높은 경쟁률과 관련이 있을 수 있습니다. 일과 경쟁에 몰두하다 보면, 자칫 잠을 제대로 자지 못하게 되고, 이는 생산성을 높이는 데 도움이 되기도 하지만, 반대로 불안과 스트레스를 증가시켜 정신 ..

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