[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 척추 측만증에 효과적인 동작

[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 척추가 정중앙 축에서부터 측면 방향으로 만곡 or 회전성 변형을 동반하면서 제 위치를 벗어났을 경우를 '측만증'이라고 하는데요, 이렇게 척추 안정성이 제대로 확보되지 않아서 골반 형태가 변형되거나 불안정해지면서 나타나기도 하고, 특별한 특징 없이 나타나는 경우도 있습니다. 이 증상을 동반할 경우 통증을 느끼거나, 내부 장기들이 압박을 받으면서 폐, 호흡기와 같은 순환기 건강에 영향을 미치기도 하는데요, 보통 코브스씨 각도(Cobb's angle)가 20˚ 이상이 되면 정형외과 치료와 운동 치료를 병행할 때가 많답니다. 방치하게 되면 목, 허리디스크, 만성 경추통, 좌골신경통, 협착증 등과 같이 다양한 질환으로 연결되기도 하니 미리 예방해 주시는 것이 가장 좋겠죠. 측만증 진행 정도를 확인하기 위해서는 X 레이를 찍는 것이 가장 정확하나, 자가 진단하는 방법으로는 바로 서서 어깨 높낮이로 확인하거나, 상체를 90˚ 정도 앞으로 숙인 후, 뒤에서 보면 어...

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