자유형 1000미터 이상 뺑뺑이로 가기 위한 팁

내가 가입한 수영 카페(SHC)에 누가 올린 글인데 너무 좋아서 퍼 왔다. 나랑 비슷하게 수영 시작한 지 4개월쯤 된 사람인데, 자유형 1000미터 이상 뺑뺑이로 가기 위한 꿀팁이다. 읽어보니 과학적이고 논리적인 설명이다. 수영할 때마다 수시로 되새기면서 연습해야겠다. 자유형만 하면 숨이 차서 25m도 겨우 가는데 50m는 어떻게 가지? 숨이 가쁘다는 건 들이마시는 산소량보다 소모하는 산소량이 더 많기 때문이다. 들이 마시는 산소량만큼 소모해야 하는데 이보다 더 많이 소모하고 있는지를 먼저 확인해야 한다. 내가 충분히 산소를 마시고 있는가? 보통 오른팔을 돌릴 때 호흡을 하는데, 호흡하는 시간이 짧아서 충분히 산소를 마시지 못하고 있다면 왼 팔을 쭉 뻗고 하는 사이드 킥 연습을 하면서 숨을 충분히 들이 마실 수 있는 연습이 필요하다. 킥 판 안 잡고 사이드 킥을 하면서 편안하게 숨을 마시고 내뱉고 가 가능할 정도로 연습해야 한다. 내가 너무 많은 산소를 소모하고 있지는 않은가? 팔 ...

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