마그네슘 칼슘 정말 좋을까? 최적의 조합 바로 알기

칼슘은 인체에 보충이 필수인 3대 무기질 영양소 중 하나로, 뼈와 치아를 형성하는데 주로 사용됩니다. 이외에도 일정량은 혈액을 타고 돌아 근육의 수축과 이완에 도움을 주거나 신경세포를 자극하여 짜증, 불안, 초조와 같은 감정을 조절하는데도 기여하는데요.보통 사람들은 칼슘을 단독으로 섭취하는 것이 일반적이라고 알지만 사실 칼슘은 그 종류가 매우 다양하며, 긍정적인 상호작용을 이루는 성분들도 다수 존재합니다. 대표적으로 마그네슘 칼슘을 예로 들 수 있는데, 실제 마그네슘은 칼슘의 고질적인 흡수율 문제를 바로잡을 수 있는 성분으로 주목받고 있는 원료 중 하나입니다. 그렇다면, 두 조합은 함께 섭취할 때 정말 효과가 좋..........

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