비타민 부족에 따른 증상및 결핍증, 급원식품(필수 비타민)

안녕하세요. 프로세이프바이오 입니다. 우리몸에 비타민이 부족하면 몸에서 신호를 보낸다고 합니다. 신호는 우리몸에 부정적인 증상으로 나타납니다. 필수비타민이 부족하면 어떤 증상이 나타 나고, 심할경우 어떤 결핍증을 겪게 되는지... 비타민 부족을 해결하기 위해 섭취해야 할 식품들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민 부족 증상 및 결핍증 출처: 하동군보건소 비타민A 초기: 야맹증, 비톳점 결막의 건조, 이어서 간막의 건조, 눈의 수분이 상실되어 괴사, 궤양 천공 눈의 이차적 감염, 시력 상실 결핍증 각막 건조증, 각막 연화증 핵심 급원식품 진노랑색 과일과 야채, 진녹색 야채, 우유, 치즈, 달걀 등 비타민D 다리, 척추, 가슴의 기형 골 흡수, 골질의 석회화 부실, 골절이 잘됨 결핍증 구루병(유아와 어린이), 골연화증 핵심 급원식품 햇빛에 의해 체내생성(극소량) 강화우유, 대구 간유 등 비타민E 적혈구의 용혈 결핍증 신생아 출혈 핵심 급원식품 식물성 기름: 옥수수유, 면실유, 대두유...

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