불면증은 수면장애를 일으키는 수면 질환 중 가장 흔한 증상으로 우리나라 33% 불면증을 경험하고 10명 중 1명이 만성불면증에 시달린다고 합니다. 아침마당 도전 꿈의 무대에서 5연승을 거두며 활약 중이던 트로트 가수 최대성 씨 또한 불면증에 괴로움을 호소했습니다. 야심 차게 준비한 오디션에서 조기 탈락 한 후 극도의 스트레스로 인해 불면이 찾아왔던 것입니다. 불면증의 원인 불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 생기며, 환경 변화와 심리적인 스트레스를 겪으면서 증상이 악화됩니다. 불면증을 지나치게 걱정해도 신경계가 긴장하여 불면증이 지속되고 심해질 수 있습니다. 여행으로 인한 시차, 새로운 직장(일), 이사, 입원 등으로 규칙적인 생활 리듬이 바뀌어도 일시적인 불면증을 겪을 수 있습니다...
원문링크 : 생로병사의 비밀 불면증, 코골이, 수면 무호흡증 숙면을 위한 478호흡법, 해파리 수면법 알아보기
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티