[다이어트]꼭 지켜야할 것

다이어트를 본격적으로 하기로 마음 먹으면서이것만은 꼭 지켜야지 한 것들...1 아침은 계란 한개라도 꼭 먹기, 가급적 단백질 위주면 좋음2 점심은 먹고 싶은거 위주로 딱 1인분만 먹기. 과식하지 않기3 하루에 물 8잔이상 마시기4 따뜻한 차 하루 한잔 이상 마시기5 저녁은 간단하게 먹기. (쉐이크, 달걀, 닭가슴살 샐러드 등)6 저녁에 매일 운동하기 (운동 어플 활용할 것, 오래 하는 것보단 꾸준히 할수 있도록)7 주말엔 칼로리 신경쓰지 않고 먹고싶은것 먹기. 단, 저녁에 폭식하지 말것. 8 꾸준히 식단일기(칼로리 어플) & 블로그에 다이어트 일기 작성할 것우선 이번주 월~금까지는 빠지지 않고 다 지킴. 주말은 아직 안왔으니까..........

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