복부비만과 효과적인 식단에 대해서 알아봅시다~

복부비만과 그에 효과적인 식단에 대해 알아보아요! 단백질 식품과 밥 그리고 채소를 같이 섭취하는 한식 식단! 이와 같이 식사를 하면 칼로리는 높지 않지만, 포만감이 충분한 건강한 식사를 할 수 있습니다~ 현대사회로 갈수록 사람들의 움직임이 크게 줄어들어서 비만이 많이 늘어나고 있습니다. 우니나라에서는 간경화 원인의 1위가 B형과 C형 간염이지만, 선진국의 경우에는 간암의 발병 원인 1위가 비만이라는 통계가 나올 정도입니다. 특히 복부 비만은 당뇨와 뇌졸증, 심근경색 그리고 암의 원인이 되는 위험한 병입니다. 현대인의 걱정거리 복부비만에 대해서 알아봅시다~ 우선 복부 비만이 생기는 원인에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 섭취하는 음식물은 포도당으로 바뀌어서 우리의 에너지로 사용됩니다. 하지만 에너지로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 바뀌어서 피부 아래쪽부터 저장됩니다. 이는 주로 팔뚝이나, 엉덩이 그리고 허벅지 등으로 저장이 됩니다. 그래도 피하 지방층에서 지방이 남아돌게 되면 내장 지...

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