구기자 효능과 먹는 방법은?

구기자는 다양한 약재로 활용되는 식물입니다. 잎, 열매, 뿌리는 모두 유용한 약재로 사용됩니다. 한방에서는 소갈증과 도한증을 치료하는 데에 구기자의 잎을 청정초, 꽃을 장생초, 열매를 구기자, 뿌리를 지골피라고 부릅니다. 민간에서는 구기자가 남성의 성기능 향상과 여성의 생리 불순 개선에 좋다고 전해집니다. 또한, 구기자는 노화와 노쇠를 억제한다는 전설이 있었는데, 최근의 연구들을 통해 이와 관련된 다양한 효능이 밝혀지고 있습니다. 구기자는 눈 건강에도 매우 유용합니다. 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 눈 피로가 쌓이는데, 구기자에는 비타민 A, 제아잔틴, 루테인과 같은 영양소가 풍부하게 들어있어 안구 피로의 회복과 시력 유지에 도움이 됩니다. 또한, 구기자에는 강력한 항산화 작용을 가진 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등은 신체의 면역력 향상에 도움을 주는데, 구기자는 진시황제가 먹은 '불로장생'의 열매로 알려져 있어 혈액 순환을 개선...

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