동기 부여와 목표 설정의 심리학

동기부여란 말 그대로 어떤 일을 하도록 마음먹게 하는 힘입니다. 우리는 살면서 수많은 선택과 결정을 하게 되는데 이때마다 내가 왜 이일을 해야하는지 스스로에게 묻고 답하며 자신만의 동기를 찾아냅니다. 하지만 때로는 나조차도 이해하기 힘든 상황에서도 ‘그냥’이라는 대답만으로 모든걸 해결하려고 합니다. 이번 시간에는 사람들이 어떻게 행동하게 되는지 알아보고자 합니다. 목표설정이란 무엇인가요? 목표란 ‘어떤 결과를 이루려는 구체적인 계획’ 입니다. 예를 들어 다이어트를 한다고 하면 살을 빼는 것이 목표겠죠? 운동을 해서 근육량을 늘리고 싶다면 근육을 늘리는 것이 목표이고, 체중감량 후 멋진 몸을 만들고 싶다면 멋진 몸을 만드는 것이 목표이겠죠? 이렇듯 목표는 추상적인 개념이 아니라 구체적인 행동계획이어야 합니..

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