생산성을 올려주는 뽀모도로 기법 (성인 ADHD 필독)

목차 1. 왜 효과적인가? 2. 뽀모도로 기법 3. 결론 1. 왜 효과적인가? 뽀모도로 기법이란 무엇인가! 를 다루기 전에, 이게 왜 효과적인지 알아봅시다. 우리가 보통 어떤 일을 할 때 말이죠. 이 일이 너무 막막하게 느껴져서 때로는 일에 압도당한다는 느낌을 받기도 합니다. 그리고 개개인 중에는 성인 ADHD인처럼 선천적으로 미루는 경향이 있고, 집중력이 떨어지는 분들이 계십니다. 뒤이어 다루겠습니다만, 뽀모도로 기법은 시간과 과업을 잘개 쪼개고, 보통 사람이 최대한 집중력을 발휘할 수 있게끔 설계되어 있습니다. 결과적으로는 본인의 작업 시간을 최대한 효과적으로 사용할 수가 있는 것이죠. 동시에 쉬는 시간 역시 확실히 가져가니 번아웃도 예방할 수 있겠죠. 특히 성인 ADHD에게는 이 기법이 참 좋습니다..

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