인생 첫 프로틴 단백질보충제 선택 / 마이프로틴 다이어트 웨이 내돈내산

프로틴추천 프로틴 마이프로틴 다이어트웨이 단백질보충제 안녕하세요! 요즘 다이어트 하던중에 근육량 증가를 위해 프로틴을 주문했어요 사실 음식으로 충분히 단백질 섭취를 하는 사람에게는 프로틴은 크게 필요 없다고 해요 그러나 한국인 식단에서 단백질을 충분히 섭취하기란 쉽지가 않죠 ㅠ ISSN 에서 17년도 발표한 논문에 따르면 운동 후 2시간 이내에 흡수가 빠른 웨이 프로틴을 섭취하는게 도움이 될순 있지만 일반적으로 자기 몸무게의 1.2배~ 2배 (즉 60kg 이라면 72g ~ 120g) 를 섭취하게 되는데 먹었을때만 몸속에 있는게 아니라 계속 몸안에서 혈관을 타고 돌아다니게 됩니다. 한번에 많이 먹으면 몸에 흡수가 안될뿐이겠죠 짜잔 그래서 도착한 보충제 맛을 모르기 때문에 2.5kg 만 주문했습니다. 맛은 초코렛맛! 배송비를 무료로 하기위해 어짜피 많이먹는 오메가와 보틀까지 일반적인 프로틴보다는 식이섬유등 다이어트에 도움이 될만한 성분이 들어있는걸로 골랐어요~ 60g 이 추천 섭취량이라...

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