건강하게 겨울을 보내기 위한 영양소 섭취

기온이 낮고 쌀쌀한 바람이 부는본격적인 겨울이 찾아왔습니다. 겨울에는다른 계절보다 여러 가지 질환이 극성을 부리는시기입니다. 그래서 다른 때보다 더욱 건강에유의하셔야 하는데요... 오늘은 겨울에 필요한영양소를 보충해주는 식품을 알려드리겠습니다.비타민 D는 햇볕을 쬐는 것으로 만으로몸에서 만들어지는 영양소입니다. 하지만낮 시간이 짧고 햇빛이 강하지 않으며 추운날씨로 외부 활동이 줄어 비타민D가 부족하고 합니다.비타민D는 면역체계를 유지하는 필요합니다.이런 비타민D는 달걀, 우유, 참치, 연어를섭취하면 보충이 됩니다.겨울에는 철분 결핍으로 빈혈증에 걸리면면역력이 약화되고 여러 균..........

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