자기도 모르게 건강 해치는 행동들

건강을 위해 식습관을 조심하고운동 및 각종 영양제를 복용합니다.하지만 일상생활에서 하는 행동이본인도 모르게 건강을 해치는 경우가있어 주의가 필요합니다. 오늘은 평소조심해야 하는 습관을 알려드리겠습니다.아침에 빨리 잠을 깨고 정신을 차리기 위해 스트레칭을 하면 건강에좋지 않습니다. 허리 디스크 발병률이 높아지니다.아침에는 우선 양치를 하고 10분 정도지난 뒤 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 소변을 너무 자주 보는 것은좋지 않지만 생리적인 신호가 와도화장실 가는 것을 늦추는 것은요로감염증에 걸릴 위험이 있습니다.소변을 참으면 세균이 빠르게증식하기 때문입니다. 생리적 신호가오면 참지..........

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