숨 쉬는 법의 기초훈련, 부테이코 호흡법

김형욱의 칼럼언어 근래의 몇 차례에 걸쳐 호흡과 코어에 대해서 이야기했지만, 그중 직접적으로 수행할 수 있는 방법을 소개했던 것은 아닙니다. 그저 그들의 기전이나 기존과는 다른 관점에서의 접근방법론에 대해서 제시했을 뿐, 자세한 훈련 방법을 소개했던 것은 아닙니다. 그래서 이번 글에서 자세하게 소개합니다. 호흡을 더 잘 하기 위해서 여러 가지 숨 쉬는 법의 기초훈련이 존재하지만, 저는 다양한 훈련 중 부테이코 호흡법을 추천합니다. 이미 여러 전문가들도 그 효과를 강조하는 호흡일뿐더러, 이것이 단순히 훈련을 수행하는 데에만 그치는 것이 아니라 호흡검사에서도 활용하기 때문입니다. 그만큼 부테이코 호흡법은 활용성이..........

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