수동운동으로 적용하는 가동성 향상과 통증 완화

김형욱의 칼럼언어 운동을 수행하는 데에 있어 대상자의 가동성 정도와 통증 유무 등과 같은 요인은 대단히 중요합니다. 특히 방금 언급한 두 가지 요인의 정도에 따라 실질적인 운동능력은 매번 달라질 것이고, 나아가서는 현 상태에서 수행해야 될 운동마저 즉각적으로 변화될 것입니다. 실제로 트레이닝 현장에서는 이와 같은 능력들을 확인하기 위해 다양한 검사와 측정이 진행되고 있으며, 이를 토대로 현재의 몸 상태를 판단하고 앞으로의 트레이닝 계획을 세우는 데에 중요한 지표로 삼습니다. 중요한 것은 이와 같은 요인들을 해결하기 위해서 다양한 기법과 전략이 존재하지만, 저는 그중에 수동운동을 강력히 추천합니다. 수동운동은 아..........

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