유럽 생활 꿀팁 - 비타민D

Intro 오래 전 유럽으로 이민을 간 한국인들은 비타민D를 먹지 않았다고 한다. 비타민D가 그렇게 중요하다는 걸 몰랐기 때문이다.

그런데 말년이 되자, 골다공증에 시달리게 되었다는 이야기가 있다. 우리나라와 유럽 사이에는 차이가 있다.

아무래도 햇빛이 많이 내리쬐지 않으니.. 벨기에 2023년 1월이던가?

한 달간의 일조량이 20시간 정도 되었다고 한다. 일주일도 아니고 한 달의 일조량이다.

게다가 유럽은 겨울이 길다. 겨울이 그렇게 엄청 추운 것은 아니지만 햇빛이 없다..

그러니 건강을 위해 비타민D를 먹는 것이 필요하다. 비타민이 들어 있는 의외의 음식들 미국에서는 우유에 비타민D를 넣어주었는데..

물론 내가 살던 미시간은 겨울이 길고 혹독하기도 유명하다. 그래서 사람들이 비타민D가 부족할까봐 우유에 비타민D를 넣었다는 이야기도 있다.

칼빈신학교에서 가장 가까운 마트 1. 칼빈신학교에서 가장 가까운 마트인 Fresh Thyme Mart에 가보기로 했다.

걸어서 갈 수 있으며, ...

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